Te exiges demasiado
Entrenas con disciplina, pero también sientes que nunca es suficiente. Te cuesta reconocer tus avances y vives con la sensación de que siempre podrías hacerlo mejor.
Psicóloga Idalmys Martínez
Detrás de cada persona que hace actividad física, también hay emociones por comprender.
Acompaño a personas activas físicamente a comprender sus emociones y construir una relación más saludable con su cuerpo y la actividad física. Porque el bienestar no solo se fortalece con el movimiento; también se construye cuando aprendemos a escucharnos.
- Atención online
- 3 años de experiencia
- Colombia
Tal vez te has sentido identificado con alguna de estas situaciones.
Tu bienestar depende del rendimiento
Cuando las cosas salen bien te sientes orgulloso; cuando no, aparecen la frustración, la culpa o la sensación de haber fallado.
Has dejado de escucharte
Entre entrenamientos, responsabilidades y metas, has aprendido a responder a las exigencias de los demás, pero cada vez te cuesta más identificar lo que realmente necesitas.
Cuando ignoras lo que sientes
A veces seguimos entrenando mientras dejamos nuestras emociones para después. Con el tiempo, eso también puede afectar nuestro bienestar y la relación con la actividad física.
- La actividad física deja de sentirse como un espacio de bienestar y empieza a convertirse en una obligación.
- La autoexigencia aumenta y cada error pesa más de lo que debería.
- Aparecen sentimientos de culpa cuando descansas o no cumples tus expectativas.
- La relación con tu cuerpo se vuelve más crítica y menos amable.
- El bienestar emocional queda en segundo plano, aunque sigas cuidando otros aspectos de tu salud.
Escuchar tus emociones no significa dejar de avanzar. Significa construir un bienestar que también pueda sostenerte en los momentos difíciles.
Un espacio para comprenderte
Comprender lo que sientes también hace parte del bienestar. En este espacio encontrarás acompañamiento para fortalecer tu relación contigo, con tu cuerpo y con la actividad física.
Gestiona tus emociones con mayor confianza
Aprende a responder a la autoexigencia
Fortalece tus recursos emocionales
Afronta la frustración con mayor equilibrio
Desarrolla herramientas para gestionar tus emociones
Tu bienestar emocional también merece un espacio.
¿Cómo puedo acompañarte?
Cada proceso es único. Por eso, el acompañamiento se adapta a tu historia, tus necesidades y el momento que estás viviendo.
Psicoterapia individual
Un espacio seguro y confidencial para comprender tus emociones, fortalecer tu bienestar y construir una relación más saludable contigo, con tu cuerpo y con la actividad física.
Talleres
Espacios de aprendizaje y reflexión para fortalecer el bienestar emocional y desarrollar herramientas que favorezcan una relación más saludable con uno mismo, el cuerpo y la actividad física.
Charlas
Charlas psicoeducativas para instituciones, organizaciones y comunidades interesadas en promover el bienestar emocional y el cuidado integral.
El objetivo no es cambiar quién eres, sino acompañarte a comprenderte mejor y fortalecer tus propios recursos.
Psicóloga
Hola, soy Idalmys Martínez.
Soy psicóloga y acompaño a personas activas físicamente a comprender sus emociones y construir una relación más saludable con su cuerpo y la actividad física.
Creo que el bienestar no depende únicamente del movimiento, sino también de la forma en que nos relacionamos con lo que sentimos. A lo largo de mi formación y de mi propia experiencia con la actividad física, comprendí que detrás de cada persona que se mueve también hay emociones, dudas, exigencias y desafíos que merecen ser escuchados. Por eso, mi propósito es ofrecer un espacio seguro, cercano y libre de juicios, donde puedas comprender tus emociones y fortalecer tu bienestar emocional.
Mi trabajo integra una mirada humanista con herramientas de la terapia cognitivo-conductual, adaptando cada proceso a la historia, las necesidades y los objetivos de cada persona.
Además de mi formación como psicóloga, he fortalecido mi preparación en primeros auxilios psicológicos, terapia cognitivo-conductual, coaching deportivo y acompañamiento psicosocial. Mi experiencia también incluye procesos de apoyo emocional y trabajo comunitario, lo que ha fortalecido mi capacidad para escuchar, comprender y acompañar a las personas desde el respeto, la empatía y una práctica basada en la evidencia.
Creo que cada persona merece un espacio donde pueda comprender lo que siente sin ser juzgada. Ese es el tipo de acompañamiento que quiero ofrecerte: un espacio para escucharte, comprenderte y construir un bienestar más consciente.
Enfoque integral
Integro el enfoque humanista con herramientas de la terapia cognitivo-conductual, adaptando cada proceso a la historia, las necesidades y los objetivos de cada persona.
Un espacio para escucharte
Encontrarás un espacio seguro, cercano y libre de juicios donde podrás comprender lo que sientes y expresarte con confianza.
Actividad física y bienestar emocional
Acompaño a personas activas físicamente desde una mirada que integra las emociones, la relación con el cuerpo y el bienestar psicológico.
No creo en procesos iguales para todas las personas. Creo en acompañar a cada una desde su historia, sus necesidades y su manera única de vivir las emociones.
Lo que comparten quienes han confiado en este proceso.
¿Comenzamos este proceso juntos?
Cada proceso comienza con una conversación. Si sientes que este puede ser un buen momento para ti, estaré aquí para acompañarte.
Agenda tu primera sesiónGracias por confiar el primer paso a este espacio. Será un gusto acompañarte cuando decidas comenzar tu proceso.
- psico.idalmys@gmail.com
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